自宅でできるEDの対策
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自宅でできることは？
性の問題はやっぱり恥ずかしいから・・・という理由で、EDに悩みながら病院にはなかなか行けない方が多くいらっしゃいます。
もちろん専門医への相談が解決への一番の近道なのですが、その準備として、体質改善を行うことは自宅でも可能です。
体質改善と言っても、要は体調管理をしっかりしましょう、ということです。
栄養バランスの取れた食生活、適度な運動、そして十分な休養が大切です。
ホルモンのバランスを整え生殖機能を向上させ血行促進させるビタミンE（うなぎの蒲焼・たらこ・アーモンドに多く含まれています）、生殖機能を維持させる亜鉛（レバー・卵黄・牡蠣）、ストレスに抵抗性をつけるビタミンC（いちご・みかん・ブロッコリー）などを中心に、バランスの良い食事を心掛けましょう。
EDは克服できるのです。
コンプレックスに感じるだけでなく、この機会に日常を見直すつもりで生活を送れば良いと思います。
軽いジョギングや体操も効果的です。
無理をしない程度に、気持ち良いと感じるくらいの運動をするのも血行促進につながり効果的です。
また、既婚者の方であれば、パートナーは自身が感じているほどEDについて気にされていないかもしれません。
愛する人と一緒に居るだけで満足、という女性は多く、性交渉がなくても同じ布団で眠りたい、というものです。
「彼女のためにも治したいな…」「やっぱり病院へ行ってみようか…」と思うきっかけになるかもしれません。
大切なパートナーの肌のぬくもりを感じることも、EDの治療にあたっては、とても大切なのかもしれませんね。
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